यदि आप शारीरिक रूप से हैं काफी कमजोर, तो इन 5 चीजों का करें सेवन...

हमारा शरीर जितना कमजोर होता है। हम उतना ही ज्यादा कमजोरी और थकान महसूस करते हैं औऱ इन्हीं कारणों से कई बीमारी के शिकार हो जाते हैं। बीमारियों से दूर रहने के लिए हमें कई खानपान पर विशेषतौर पर ध्यान रखना चाहिए। शरीर में किसी भी प्रकार की कमजोरी होने से जीवन में दुख और समस्याओं को बढ़ावा मिलता है। यदि किसी पुरुष में कमजोरी हो तो उसका वैवाहिक जीवन भी सुखी नहीं रहता। चलिए जानते हैं कैसे आप अपने शारीरिक कमजोरी को दूर कर सकते हैं-

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1. तुलसी

सर्दियों में तुलसी की चाय सर्दी और खासी जुखाम के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। तुलसी के बीज और उसके पत्ते हर रूप में शरीर के लिए लाभकारी होते हैं, लेकिन शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए और खून में वृद्धि के लिए आधा ग्राम तुलसी के पीसे हुए बीजों को सादे या कत्था लगे पान के साथ सुबह और शाम को चबा चबा कर खाएं।

2. घी

घी हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। यदि शरीर में कमजोरी महसूस हो रही हो तो घी का सेवन जरूर करें। रोज शाम का भोजन करने के बाद घी और शहद को मिलाकर इसका सेवन करें। इससे याददाश्त के साथ साथ शरीर की ताकत भी बढ़ती है।

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3. नींबू

नींबू शरीर में शक्ति के लिए बेहद जरूरी है। इससे कमजोरी दूर होती है और शरीर में एनर्जी पैदा होती है। इसे नमक या चीनी के साथ मिलाकर सुबह गुनगुने पानी के साथ जरूर पिएं।

4. केला

केला कमजोर शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। कहते हैं कि दोपहर के खाने के थोड़ी देर बाद दो केले खाने से यौन दुर्बलता खत्म होती है और शरीर मजबूत होता है, हालांकि केला सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

5. आंवला

ताकत के लिए आंवला एक बहुत बड़ा चमत्कारी उपाय है। लगभग 10 ग्राम हरे और कच्चे आंवला को शहद के साथ जरूर खाएं। इसे रोज सुबह किसी खट्टे फल की तरह शहद लगाकर खाएंगे तो शारीरिक कमजोरी छूमंतर हो जाएगी।

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